黑瑪卡功效完整解析：藥師教你正確補充瑪卡的方式

你最近是不是也常聽到身邊朋友在討論黑瑪卡？上週有個三十出頭的工程師客人來藥局，一進門就問我：「藥師，我每天加班到半夜，回家還要應付老婆，最近真的覺得體力大不如前，吃黑瑪卡有用嗎？」

這問題我每個禮拜至少被問五遍。今天就用藥局第一線的經驗，好好跟大家聊清楚黑瑪卡的真正功效，還有為什麼市面上的瑪卡產品差這麼多。

黑瑪卡跟一般瑪卡有什麼不同？

瑪卡原產於祕魯安地斯山脈，當地人吃了幾千年當作天然活力補充品。市面上有白瑪卡、黃瑪卡和黑瑪卡三種，其中黑瑪卡最珍貴，只佔整體產量的不到15%，營養密度卻是最高的。

大多數客人吃過一般白瑪卡或黃瑪卡後的反應都是「好像有感覺，但不明顯」。這是因為一般瑪卡的活性成分濃度偏低。黑瑪卡被稱為「瑪卡之王」，在於它含有更高濃度的瑪卡醯胺和瑪卡烯，這兩種成分才是調節生理機能的關鍵，也是為什麼更多人選擇黑瑪卡的原因。

另外黑瑪卡的營養成分也跟一般瑪卡不一樣，它含有更豐富的鋅、鐵和胺基酸，對男性賀爾蒙的調節更有幫助。這也是為什麼市面上的男性保健食品大多選用黑瑪卡而不是白瑪卡。

黑瑪卡的真實功效有哪些？

很多人以為黑瑪卡就是壯陽藥，這個觀念要修正一下。黑瑪卡的本質是營養補充食品，不是藥物，作用方式是漸進式的，跟藥物的立即效果完全不同。

第一個最明顯的功效，就是提升體力和耐力。規律補充黑瑪卡的客人，大概兩到三週後會回饋說「早上起床比較不累了」、「下午不會一直打瞌睡」。這不是心理作用，而是黑瑪卡中的活性成分能幫助身體更有效率地運用能量，延緩疲勞感的產生。

第二個是幫助調節生理機能，尤其對現代男性來說，工作壓力大、睡眠品質差，直接影響的就是整體狀態。黑瑪卡裡頭的微量元素和胺基酸，可以幫助身體維持在比較平衡的狀態，讓你在高壓環境下也能保持穩定。

第三個很多人關心的，就是增進伴侶之間的親密關係。這個效果不是像吃藥那樣馬上見效，而是體力變好、精神狀態提升之後的自然結果。說白了，你精神好、體力夠，自然就會有更多心思在另一半身上，這才是最健康的方式。

為什麼6倍濃縮黑瑪卡比較有感？

這也是客人最常問的：「我直接去買瑪卡粉來泡，跟吃濃縮錠有什麼差？」差太多了。生瑪卡粉的營養成分沒有經過濃縮，每天要吃到有感劑量大概要吞10到15公克，味道不是每個人都能接受，腸胃也容易不舒服。

益G威猛錠用的是6倍濃縮黑瑪卡，意思是你吃一顆相當於六倍的普通黑瑪卡營養。加上它做成咀嚼錠，葡萄口味口感像糖果，不用配水就能直接咬。很多客人都是放口袋或包包，想到就咬一顆，完全沒有吃保健品的壓力。而且咀嚼錠比起膠囊或傳統錠劑，吸收速度也更快。

不同體質的反應時間不一樣

這也是我常跟客人說的重點：每個人體質不同，見效速度真的不一樣。有些年輕人體質好，吃一個禮拜就覺得精神有差；有些年紀稍長或長期疲勞的，可能要吃到一個月才慢慢有感。重點是要持續吃，不是想到才吃一顆，然後三天打魚兩天曬網。

我通常建議一天吃兩到三顆，早上出門前咬一顆，下午覺得累再補一顆。如果有特別需要的時候，比如晚上有重要約會，可以在出門前半小時再吃一顆。如果發現精神太好晚上睡不著，下午四點以後就別吃了。

誰適合補充黑瑪卡？誰不適合？

適合的對象很簡單：任何覺得體力下滑、精神不濟的男性都可以試試。尤其是上班族、經常熬夜的人、運動健身愛好者，以及想要提升生活品質的中年男性。孕婦和哺乳婦女建議先諮詢醫師，未滿十八歲不建議食用。另外如果你有特殊疾病或正在服用其他藥物，最好先問過你的醫師或藥師。

藥師總結

在藥局工作這麼多年，我看過太多客人花冤枉錢在沒用的保健食品上。黑瑪卡確實是好東西，但要選對產品、吃對方法才有用。建議直接從6倍濃縮的產品入手，別浪費時間在低濃度的產品上。

益G威猛錠是目前台灣少數做到6倍濃縮且是咀嚼錠的黑瑪卡產品，這也是為什麼我會在藥局推薦給客人的原因。有興趣的朋友可以直接上官網看看，官網上有更多使用者的真實心得，也有專業藥師的詳細解說。